เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้กันมั้ยคะสาวๆ ไม่ว่าจะใส่ชุดไหนคนก็ทักว่า “ท้อง” ตลอด! ยิ่งใส่ชุดเดรส หรือ กระโปรงนะ กลายเป็นชุดคลุมท้องทุกที! หรือสาวๆคนไหนจะต้องไปออกงาน มีนัดเดท แต่ดันกินเยอะมากมาทั้งเดือน…จะลดหน้าท้องยังไงดีให้ทันเวลา เครียดไปหมด!…ใครที่กำลังประสบปัญหาแบบนี้อยู่ รีบมาดูเคล็ดลับ 5 วิธีดีๆที่จะช่วยให้พุงป่องๆ พุงยื่นๆของทุกคนยุบลงเร็วทันใจ ใส่ชุดไหนก็สวย มั่นใจ ไม่มีใครมาทักว่าท้องแน่นอนกันเลยค่าาา!
1. บอกลาของเค็ม
: เป็นที่รู้กันดีว่ากินของเค็มจะทำให้ตัวบวม ใช่แล้วค่ะ! เพราะอาหารที่มีรสเค็มจะมีโซเดียมสูง ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ดังนั้นถ้าอยากให้หุ่นดี ตัวไม่บวม พุงไม่ป่อง แถมยังสุขภาพดี ก็โบกมือลาของเค็มไปก่อน หรือถ้าใครขาดรสเค็มไม่ได้ก็ลดๆความเค็มของอาหารลงมาหน่อยนะคะ
2. ของมัน ของทอดควรงดด่วน
: แน่นอนอยู่แล้วว่าอาหารที่ทำให้อ้วนนั้นก็คือ อาหารพวกของมัน ของทอด ดังนั้นลดได้ก็ควรลด เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง แล้วหันมากิน ผัก ผลไม้ให้มากขึ้นดีกว่านะคะ
3. ออกกำลังกายบ้างนะ
: ถึงแม้ว่าจะเลี่ยง หรือ ลด อาหารทั้งของเค็มและของมันไปแล้ว แต่สาวๆก็ควรที่จะออกกำลังกายบ้างเพื่อเป็นการกระชับสัดส่วน ไม่ให้ย้วยนะคะ
4. ขับถ่ายทุกวันตอนเช้าจะดีมาก
: ถ้าเราไม่ขับถ่ายของเสียที่สะสมอยู่ก็จะมีเยอะขึ้น ทำให้พุงป่อง แถมยังสุขภาพไม่ดีอีกด้วย ดังนั้นสาวๆควรทานผัก ผลไม้เยอะๆเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้นนะคะ
5. หลังตรง พุงจะแขม่วเองโดยอัตโนมัติ
: ไม่ว่าจะยืน นั่ง หรือทำกิจกรรมอะไร เราควรที่จะหลังตรงไว้ นอกจากบุคคลิกภาพดีแล้ว ผลที่ได้ตามมาคือเมื่อเราหลังตรงแล้ว พุงจะแขม่วโดยอัตโนมัติ หรือเราอาจจะแขม่วพุงเพิ่มอีกแรงก็ได้เพื่อเป็นการฝึกล้ามเนื้อ ทำให้หน้าท้องแบนราบได้ง่ายขึ้นค่ะ
ง่ายๆด้วย 5 วิธีนี้ พุงที่ยื่นๆ พุงป่องๆก็จะหายไป ใส่ชุดสวยได้อย่างมั่นใจ ไม่มีใครมาทักว่าท้องได้แล้วค่ะ!
