ในช่วงที่มีอาการบ้านหมุน ไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้ ใหม่ ดาวิกา ก็มีเคล็ดลับรักษาหุ่นง่ายๆ มาตอบข้อสงสัย กักตัวยังไงไม่ให้หุ่นพัง !
สาวๆ คงเคยสงสัยกันบ้างว่าดาราลดน้ำหนักกันแบบไหน หรือมีเคล็ดลับรักษาหุ่นยังไงให้เป๊ะตลอดเวลา วันนี้ฟ้ามีตาแล้วค่ะ เพราะสาว ใหม่ ดาวิกา ใจดีมาแชร์วิธีลดน้ำหนักของตัวเองแบบหมดเปลือก ว่าแต่สูตรลดความอ้วนสไตล์ ใหม่ ดาวิกา จะเป็นยังไงบ้าง ตามมาดูกันเลย
เรื่องของเรื่องก็คือมีช่วงหนึ่งที่ ใหม่ ดาวิกา มีอาการบ้านหมุน ไม่สามารถขยับตัวเร็วๆ ได้เลยนานเป็นสัปดาห์ จนทำให้น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 3-5 กิโลกรัม เธอเลยต้องลุกขึ้นมาฟิตหุ่นใหม่อีกครั้ง เพื่อทวงคืนร่างปังๆ ที่มีกล้ามท้องพอกรุบกริบ
โดยครั้งนี้ ใหม่ ดาวิกา จะไม่ซุ่มเปลี่ยนหุ่นตัวเองเงียบๆ แต่ได้แชร์วิธีลดน้ำหนักให้แฟนๆ ตามเสียงเรียกร้องอีกด้วย ซึ่งก่อนจะมาฟังวิธีลดหุ่นสไตล์ ใหม่ ดาวิกา ก็มี Notice เล็กๆ 4 ข้อที่เธอขอเอาไว้ก่อน นั่นคือ
1. โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม
2. No drama
3. แนะนำให้ลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
4. ห้ามเครียด
คราวนี้ก็ได้เวลามาเปิดวิธีลดน้ำหนักของ ใหม่ ดาวิกา กันแล้ว !
1. ลดน้ำหนักด้วย IF
8/16 คือสูตร IF ที่สาวใหม่ทำ คือกินในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง และงดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง โดยโฟกัสที่เวลากิน เพื่อให้ร่างกายได้มีช่วงดึงเอาไขมันสะสมออกมาใช้ ซึ่งสาวใหม่ก็แอบบอกด้วยนะว่าวิธีลดน้ำหนักแบบนี้ดีต่อร่างกายเธอจริงๆ
2. ลดแป้ง ลดน้ำตาล
ตอนนี้เธอยังทำได้แค่ลดแป้งกับน้ำตาล ยังไม่แอดวานซ์ถึงขั้นงด แต่ใครสะดวกงด โดยเฉพาะน้ำตาล อาหารหวานๆ ที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย สาวใหม่แนะนำให้ทำเลย
3. เดินวันละ 2 กิโลเมตรขึ้นไป
เดินเร็วและการเล่นฮูลาฮูป เป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี โดยเธอแนะนำให้ขยับร่างกายตลอด หรือจะเดินเร็ว 2 กิโลเมตรต่อวันก็ได้ และใครอยากได้เอว แนะนำให้เล่นฮูลาฮูปเสริมไปด้วย
4. ดื่มน้ำเยอะๆ
ใหม่ ดาวิกา ดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน หรือใครอยากจะดื่มน้ำมากกว่านั้นก็ยิ่งดี เพราะการดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้ทำ IF ได้ดีขึ้น
5. กินวิตามินทดแทน
เวลาเราลดน้ำหนักเรามักจะกินอาหารน้อยลง ดังนั้น วิตามินหรืออาหารเสริมบางอย่างก็จะช่วยทดแทนในสิ่งที่เราขาดไป
วิธีลดน้ำหนักทั้งหมดนี้ก็เป็นสิ่งที่ ใหม่ ดาวิกา ทำต่อเนื่องจนน้ำหนักลดลงมาในจุดที่เธอพอใจ ดังนั้น ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบนี้บ้างก็ลองไปปรับใช้กันดู แต่ทั้งนี้ สาวใหม่ ก็ย้ำว่า อยากให้เป็นการลดน้ำหนักที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เพราะร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน ที่สำคัญอยากให้ทุกคนใช้ชีวิตแบบบาลานซ์ อย่าทำอะไรสุดโต่งเกินไป เพราะสุขภาพสำคัญที่สุดนะจ๊ะ
