อยากลดน้ำหนักภายใน 1 อาทิตย์ทำยังไดี? อยากหุ่นดี แน่นอนก็ต้องเริ่มออกกำลัง เป็นเรื่องที่คุณสาวๆต่างรู้กันอยู่แล้ว แต่ถ้าต้องการหุ่นดีก่อนออกงานที่มาแบบกระทันหันละต้องทำยังไง อย่างตอนนี้ใกล้ปีใหม่แล้ว แต่หุ่นยังอ้วนพุงป่องอยู่เลย จะเอาไหนมาทันไช่ไหมละคะ แต่ GangBeauty มีเคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วนมาฝากค่ะ แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้น้ำหนักคุณสาวๆลดลงแบบเยอะมากๆ แต่ช่วยให้หุ่นของคุณสาวๆเฟิร์มกระชับขึ้นได้แน่นอน ตามไปดูกันเลยค่ะ
1. ห่างๆจากเกลือและโซเดียม
เกลือและโซเดียมนี่แหละค่ะศัตรูร้ายของการลดน้ำหนัก ฉะน้ั้นคุณสาวๆควรเลี่ยงอาหารที่เกลือและโซเดียมเป็นส่วนผสมนะคะ อย่างเช่น ของหมักดอง อาหารแปรรูป อาหารกึ่งสำเร็จรูป ขนมเค้ก
2. น้ำหวานต้องงด
แน่นอนว่าน้ำหวานก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ฉะนั้นในช่วงที่เรากำลังฟิตหุ่นอยู่ควรงดน้ำหวานไปก่อนะคะ หันมากินน้ำเปล่าแทน และที่สำคัญผลไม้บ้างชนิดก็ต้องระวังนะคะเพนาะน้ำตาลเยอะไม่แพ้น้ำหวานเลย
3. อย่าลืมออกกำลังกาย
แน่นอนว่าจะขาดข้อนี้ไปไม่ได้ การออกกำลักายสำคัญมากๆในการลดน้ำหนักค่ะ ควรออกกำลังกายวันละ 2 เวลาคือเช้ากับเย็น อาจจะวิ่งในตอนเช้า และกลับบ้านมาเวทต่ออีกหนึ่งชั่วโมง หรืออกกำลังกายวันละครั้งก็โอเคแล้วค่ะสำหรับคุณสาวๆที่ไม่มีเวลา
ได้เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนไปแล้ว อย่าลืมเอาไปทำอยางสม่ำเสมอนะคะ อาจจเหนื่อยหน่อยแต่เพื่อหุ่นที่ดี มันก็คุ้มค่ากับความเหนื่อยนะคะ
