แม้ว่าเทรนด์รักสุขภาพจะมาแรง แต่มันก็คงจะสวนทางกับคนที่ไม่กินผักอยู่ไม่น้อย จนเกิดคำถามขึ้นว่าจะผอมต้องกินผักอย่างเดียวเหรอ เอาล่ะ Gangbeauty พอเข้าใจว่าไม่ชอบกินผักมันก็คือไม่ชอบ ลดน้ำหนักต้องไม่ตั้งอยู่บนความฝืนใจ ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่านอกจากผักที่เธอส่ายหัว มีอะไรที่ช่วยให้ผอมมากกว่าผักได้บ้าง!
www.publicdomainpictures.net
1. อกไก่ สามารถเสริมโปรตีนให้สูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ยังไร้ไขมัน พัฒนาอีลาสตินใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวกระชับ ไม่หย่อนคล้อย มีน้ำมีนวล
maxpixel.freegreatpicture.com
2. ข้าวซ้อมมือสุดอร่อย ให้แคลอรีน้อยมาก แถมยังช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร ทำให้ผิวใส ไร้สิว หมดปัญหาเรื่องกลิ่นตัว นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณที่ดีสำหรับผู้หญิงอีกมากมายเลยล่ะ
en.wikipedia.org
3. เต้าหู้ ที่รสชาติอาจจะออกจืดไปหน่อย แต่ก็ไม่ขมเหมือนผัก มีโปรตีนสูงมากนะ แถมยังช่วยทำให้ผิวหน้าของเราดูอ่อนเยาว์ลง เต่งตึง ยิ่งถ้าทานสด ไม่ต้องปรุง จะจิ้มซอสสักหน่อยให้หายจืดก็ยังได้ แถมดีด้วย
www.flickr.com
4. ทูน่า หรือแซลมอน ปลาสองชนิดนี้มีน้ำมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งขึ้นชื่อมากว่าบำรุงผิวพรรณได้ดี บำรุงสมอง แถมทานไปก็ไม่มีปัญหาไขันอุดตันในเส้นเลือดด้วย ยิ่งทานเป็นปลาดิบ ยิ่งอร่อยฟิน แม้ราคาจะสูงหน่อย แต่เพื่อของอร่อยก็ทำได้ใช่มั้ยล่ะ
pixabay.com
5. อัลมอนด์ พืชตระกูลถั่วที่สามารถทานเล่นได้สนุกปาก แท้จริงช่วยบำรุงผิวได้ดีเยี่ยมเลยนะ ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม สังเกตมั้ยล่ะว่าเดี๋ยวนี้มีแชมพูครีมนวดที่สกัดจากอัลมอนด์ค่อนข้างเยอะ แต่ก็ต้องทานอย่าให้เกิน 1 กำมือต่อวัน เพราะแม้ไขมันจะต่ำ แต่แคลอรีก็แอบสูงอยู่นะ
maxpixel.freegreatpicture.com
6. สำหรับใครที่รู้ตัวว่าผักไม่แตะเลย วิตามินพร้อมทานในรูปแบบอาหารเสริม วิตามินเสริมต่างๆ ก็ประโคมเข้าไปจ้ะ วิตามินอะไรเดี๋ยวนี้ก็มีออกมาขายกันหมดแล้ว สำเร็จรูปขนาดนี้ คนไม่ทานผักอาจต้องลองซื้อมาทานดูแล้วล่ะ
แต่อย่างไรก็ตาม หัดทานผักให้ได้น่ะดีที่สุด เข้าใจมั้ย!
