หน้าร้อนมาถึงทั้งที สาวๆ อย่างเราก็อยากที่จะหยิบเสื้อครอปเอวลอยหรือบิกินี่ขึ้นมาใส่เพิ่มความแซ่บบ้างอะไรบ้าง แต่ดั้นนนน!! มีกรรม พุงใหญ่ เอวหนา ใส่ออกมาแล้วไม่รอดแน่นอน วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนมาฝาก เพียงแค่ทำตาม 3 วิธีนี้ พร้อมกับออกกำลังกายตามตารางที่เราแนบมาด้านล่าง รับรองว่าพุงยุบ เอวคอด ฟิตหุ่นสวยเป๊ะได้ทันไปเที่ยวทะเลหรือเล่นสงกรานต์แน่นอนค่าาา
1. ลดหน้าท้องด้วยการ “ดีท็อกซ์ลำไส้”
การที่สาวๆ ท้องป่อง พุงไม่ยุบ อาจเกิดจากการไม่ได้ขับถ่าย ฉะนั้นสาวๆ ควรหมั่นทำการดีท็อกซ์ลำไส้ลดหน้าท้อง อย่างการทานโยเกิร์ตและน้ำผึ้งมะนาว เพื่อล้างสารพิษและสิ่งตกค้างออกจากร่างกาย แถมยังช่วยลดไขมันหน้าท้อง กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญและระบบขับถ่ายอีกด้วย 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างสารพิษ ลดหน้าท้อง ด้วยวัตถุดิบบ้านๆ
2. ลดหน้าท้องด้วยการ “ลดแป้งขัดขาว”
กินแป้งให้ถูกวิธีก็ช่วยให้พุงยุบน้ำหนักลดได้นะ โดยภายใน 1 สัปดาห์นี้ให้สาวๆ หันมาทานแป้งไม่ขัดสีจำพวกขนมปังโฮลวีท ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ควินัวและผักผลไม้ แทนการกินแป้งขัดขาว เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว โดนัท แพนเค้ก รวมถึงเบเกอรี่ต่างๆ เพราะจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกาย ทำให้ไขมันส่วนเกินถูกเบิร์นออกไปง่ายขึ้นจึงช่วยลดหน้าท้องได้นั่นเอง
3. ลดหน้าท้องด้วยการ “เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม”
เนื่องจากการกินอาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้หน้าท้องของสาวๆ ดูบวมใหญ่กว่าปกติ ฉะนั้นให้งดขนมถุง ขนมขบเคี้ยว มันฝรั่งทอดกรอบ อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง รวมไปถึงอาหารรสจัด หันมาดื่มน้ำเปล่าและผักผลไม้เยอะๆ จะช่วยให้สาวๆ ลดหน้าท้องได้อย่างแน่นอน
นอกจากวิธีลดหน้าท้องด้วยการคุมอาหารแล้วเรายังมีตารางออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝากอีกด้วย มีด้วยกัน 10 ท่า แนะนำให้ทำทั้งหมด 3 เซ็ตต่อวัน รับรองว่าภายใน 7 วัน หุ่นฟิตขึ้น หน้าท้องเล็กลงอย่างแน่นอน!!
ล
