สวัสดีค่าาาาา สาวๆ Gang Beauty สำหรับสาวๆ ที่อยากหาวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ โดยที่ไม่ส่งผลข้างเคียงใดๆ ต่อร่างกาย ตามมาทางนี้เลยค่ะ วันนี้เรามีเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แถมยังมีรสชาติอร่อยถูกใจมาฝากทุกคนค่ะ ^^
1. Peppermint Green Tea
ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ หากคุณเติมเลมอนลงไปผสมด้วย เครื่องดื่มช่วงพักเบรกจะเติมความสดชื่น ให้ร่างกายคุณพร้อมทำงานได้อย่างเต็มที่
ส่วนผสม
– น้ำชาเขียว 7 แก้ว
– ใบมินต์ 1 กำมือ
– เลมอนหั่นเป็นชิ้น 2 ชิ้น
นำใบมินต์และเลมอนผสมลงในน้ำชาเขียว แช่ทิ้งวัน 1 คืน พรุ่งนี้พร้อมดื่ม ดื่นวันละ 1 แก้ว และรอดูผลลัพธ์
2. Strawberry Smoothie
หากสาวๆคนไหนอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ก็ต้องดื่มเวย์โปรตีน แต่สาวๆบางคนอาจจะรู้สึกว่ามันหนักท้องเกินไป มิลค์เชคก็ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนเช่นกัน แถมยังอร่อย ส่วนสตรอว์เบอร์รียังเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอีกด้วย
ส่วนผสม
– นมขาดมันเนย 1/2 ลิตร
– สตรอว์เบอร์รี เต็มแก้ว
– ข้าวโอ๊ต 1/2 แก้ว
– โยเกิร์ตดีไลท์ 1 แก้ว
– เมล็ดเจีย 1/4 แก้ว
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกัน แล้วทานให้ชื่นใจพร้อมรับประโยชน์ดีๆ ได้เลยค่าาา
3. Fruit Smoothie
น้ำผลไม้ปั่นมีรสชาติอร่อยถูกปากคนไทย เพราะมีรสชาติหวานหอม และทำให้ร่างกายสดชื่น ซึ่งเมนูมีส่วนผสมสำคัญ คือเกรปฟรุต ที่ช่วยให้น้ำหนักลดได้
ส่วนผสม
– น้ำเกรปฟรุตคั้นสด 2 ลูก
– สับปะรด 2 ชิ้น
– น้ำราสเบอร์รี่ 1 แก้ว
– น้ำเปล่า 1/2 แก้ว
เทส่วนผสมลงในโถปั่น เท่านี้สมูทตี้ของคุณก็พร้อมดื่ม เติมความสดใสให้เราได้แล้วค่ะ
4. Apple Smoothie
แอปเปิล ผลไม้มหัศจรรย์ช่วยดีท็อกซ์และเพิ่มพลังงาน และอุดมไปด้วยเพคทินซึ่งเป็นใยอาหาร ทำให้อิ่มง่าย สบายท้อง พร้อมดูดซึมไขมันให้ขจัดออกได้ง่าย จึงทำให้คุณสามารถเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว
ส่วนผสม
– โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 แก้ว
– แอปเปิลหั่นสไลด์ 1 ลูก
– น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
– ชินนามอน
– นมขาดมันเนย 1/2 แก้ว
ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แล้วปั่นให้เข้าเนื้อ เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ
5. Chocolate Smoothie
เมนูเครื่องดื่มที่เพอร์เฟกต์สำหรับสาวๆที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะนี่คือแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม และส่วนผสมอย่างกาแฟช่วยปรับการทำงานของเมตาบอลิซึม แนะนำว่าให้ดื่มก่อนออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีเลย
ส่วนผสม
ผงช็อกโกแลต หรือผงโกโก้แบบไม่มีน้ำตาล
– นมขาดมันเนย 1/2 ลิตร
– ข้าวโอ๊ต 1/2 แก้ว
– กาแฟ 1/2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำผึ้งแล้วแต่ชอบ
ปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อสมูทตี้แล้วก็จัดเตรียมใส่แก้วทานได้เลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed
