วันนี้ gangbeauty ได้นำสูตรลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ สูตรที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7-10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์ อาจฟังดูเวอร์แต่ถ้าคุณสามารถปฏิบัติตามนี้ได้จริงรับรองผอมแน่นอนค่ะ แต่สูตรนี้เป็นวิธีที่ลดน้ำหนักกะทันหันทำให้คุณดูเหนื่อย และดูไม่มีแรงได้ เพราะฉะนั้นอย่าฝืนตัวเองมากเกินไปนะคะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ให้ทำแค่ 1 อาทิตย์ และให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำก็ได้นะคะ !!!
วันที่ 1 – วันจันทร์
อาหารเช้า – ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง
อาหารเที่ยง – ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ผลไม้
อาหารเย็น – สลัดจานใหญ่และเนื้อไก่ (อย่ามัน)
วันที่ 2 – วันอังคาร
อาหารเช้า – ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนวันแรก)
อาหารเที่ยง – สลัดผักเขียว + เนื้อไก่ไม่มัน
อาหารเย็น – สลัดผักเขียว + ส้ม 1 ลูก + ไข่ต้ม 2 ฟอง
วันที่ 3 – วันพุธ
อาหารเช้า – ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสองวันแรก)
อาหารเที่ยง – ชีทไม่อ้วน + มะเขือ 1 ลูก (หั่นสไลด์แล้วทาน)
อาหารเย็น – สลัดผัก + เนื้อไก่ ไม่มัน
วันที่ 4 – วันพฤหัสบดี
อาหารเช้า – ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนสามวันแรก)
อาหารเที่ยง – ผลไม้
อาหารเย็น – สลัดผัก + นึ่งไก่
วันที่ 5 – วันศุกร์
อาหารเช้า – ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
อาหารเที่ยง – ผักต้มหรือนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง
อาหารเย็น – สลัดผัก + บาร์บีคิวปลา
วันที่ 6 – วันเสาร์
อาหารเช้า – ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
อาหารเที่ยง – ผลไม้
อาหารเย็น – นึ่งไก่ + ผัก
วันที่ 7 – วันอาทิตย์
อาหารเช้า – ต้มไข่ 2 ฟอง + เลือกทานผลไม้ที่มีกรด 1 อย่าง (เหมือนเดิม)
อาหารเที่ยง – สลัดมะเขือเทศ + ผักต้มหรือนึ่ง + เนื้อไก่ไร้มัน
อาหารเย็น – ผักต้มหรือนึ่ง
***แล้วก็กลับวนไปทำเหมือนเดิม อีก 1 อาทิตย์***
