ประโยชน์ของวิตามินซี กินวิตามินซีตอนไหนได้ผลดีที่สุด กินวิตามินซีแล้วผิวจะขาวจริงไหม วิตามินซียี่ห้อไหนดี วันนี้ GangBeauty พาสาวๆ มาหาคำตอบกันค่ะ เมื่อนึกถึงวิตามินที่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส วิตามินที่ทุกคนนึกถึงเป็นอันดับแรกคงเป็นวิตามินซี (vitamin C)ใช่มั้ยคะ แต่นอกจากวิตามินซีจะช่วยบำรุงเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ต้านทานโรคหวัดอีกด้วย และวิตามินซียังมีประโยชน์อื่นๆ
ประโยชน์ของวิตามินซี
- ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมของอวัยวะและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
- ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ฟื้นฟูบาดแผลให้หายเร็วยิ่งขึ้น
- สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- ป้องกันไข้หวัด
- ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด
- ช่วยสร้างคอลลาเจน
- บำรุงผิวพรรณ
- ชะลอความแก่
- ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
กินวินตามินซียังไง กินวิตามินซีตอนไหนได้ผลดีที่สุด
วิตามินซีละลายได้ในน้ำ และร่างกายเราได้รับวิตามินซีจากการผักผลไม้เข้าไป เพราะร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีได้เหมือนพืช ฉะนั้นถ้าเราทานผักผลไม้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเราก็จะได้รับวิตามินซีที่เพียงพอในแต่ละวัน แต่ถ้าหากร่างกายขาดวิตามินซีจะทำให้มีเลือดออกตามไรฟัน เหนื่อยล้า แผลหายช้าลง ในรายที่รุนแรงอาจเป็นโลหิตจาง และเกิดรอยช้ำตามร่างกาย
เราควรทานวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัมต่อวัน รับประทานพร้อมอาหารเช้าเย็น ซึ่งวิตามินชนิดเม็ดหรือแคปซูลมักมีปริมาณวิตามินซีต่อเม็ดอยู่ที่ 500-1000 มิลิกรัม เราอาจแบ่งวิตามินชนิดเม็ดออกครึ่งนึงและทานคนละช่วงเวลาเพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น สำหรับสาวๆที่จะซื้อวิตามินซียี่ห้อไหนดี วันนี้เราจะแนะนำมีทั้งหมด 6 แบรนด์ จะมีแบรนด์ไหนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
1. Mega We Care Nat C
ตัวแรกวิตามินซีของ Nat C ในหนึ่งเม็ดมีปริมาณวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม มีส่วนผสมไบโอฟลาโวนอยด์ช่วยดูดซึมวิตามินซี รูตินช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมีเฮสเพอริดิน โรสฮิป และอะซิโรลา ที่ให้วิตามินซีสูง ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวกระจ่างใส หลอดเลือดแข็งแรง เหมาะกับคนที่ขาดวิตามินซีเป็นอย่างมาก
2. Blackmores BIO C
เป็นอีกหนึ่งแบรนด์วิตามินซีที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในหนึ่งเม็ดมีปริมาณวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม มีส่วนผสมของโรสฮิปและอะซีโรลาวิตามินซีสูงที่มาจากแหล่งธรมชาติ มีเกลือแอสคอร์เบทช่วยลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร พร้อมไบโอฟลาโวนอยด์ช่วยดูดซึมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย ช่วยต้านหวัด ทำให้ร่างกายแข็งแรง ผลิตคอลลาเจน และบำรุงผิวพรรณไปในตัวด้วย
3. Hicee Vitamin C
วิตามินซีชนิดอมจากญี่ปุ่น รสเปรี้ยวหวานทานง่ายและอร่อย ตัวนี้มีวิตามินซีต่อเม็ด 500 มิลลิกรัม วิธีรับประทานก็อมยาไว้ในปากค่อยๆ ให้ละลายอย่างช้าๆ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลาเจน ป้องกันและรักษาอาการจากหวัดด้วย ตัววิตามินซีมาในบรรจุภัณฑ์ทรงกระบอกขนาดเล็ก เหมาะกับพกติดตัวไปข้างนอกมาก
4. DHC Vitamin C
อีกหนึ่งวิตามินซีจากญี่ปุ่น แบรนด์ DHC ดังเรื่องวิตามินมาก เวลาใครไปญี่ปุ่นต้องกว้านซื้อวิตามินของเขามาแน่ๆ วิตามินซีนี้อยู่ในรูปแบบแคปซูล มีปริมาณวิตามินซี 1000 มิลลิกรัมต่อเม็ด และยังมีวิตามินบี 2 เป็นส่วนผสมหลัก ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดความหมองคล้ำ จุดด่างดำ ทำให้ผิวหน้าเรียบเนียน ผิวตัวกระจ่างใส ช่วยขับสารพิษในตับ ป้องกันหวัด และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
5. Vistra Acerola Cherry
มีปริมาณวิตามินซี 1000 มิลลิกรัมต่อเม็ด รวบรวมสารสกัดจากผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่าง อะเซโรลาเชอร์รี่ เมล็ดองุ่น ทับทิม มีซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยการดูดซึมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย ไลโคปีน และเบต้าแคโรทีน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวยืดหยุ่น ชะลอความแก่ ลดริ้วรอยก่อนวัย ให้ผิวขาวกระจ่างใส ป้องกันหวัดและบรรเทาอาการภูมิแพ้
6. Vitamin C องค์การเภสัชกรรม
วิตามินซีถูกและดีมาแล้วกับวิตามินซีขององค์การเภสัช ตัวยาอยู่ในรูปแบบเม็ดมีปริมาณวิตามินซีต่อเม็ด 500 มิลลิกรัม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านทานโรคหวัด ภูมิแพ้ ช่วยต้านอนุมูลอิสระลดริ้วรอยก่อนวัย ให้ผิวเนียนกระจ่างใส ใครอยากได้วิตามินราคาถูกคุณภาพไม่แพ้แบรนด์ดังต้องตัวนี้เลย
ถ้าอยากมีผิวขาวกระจ่างใสลองมาทานวิตามินซีเป็นประจำนะคะ นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้วยังมีประโยชน์กับร่างกายช่วยต้านทานโรคต่างๆ อีกด้วย มีติดบ้านไว้สักขวดก็ไม่ต้องกลัวว่
